terça-feira, 26 de outubro de 2010
segunda-feira, 13 de setembro de 2010
Quanto tempo....
Nossa quanto tempo sem passar por aqui....
Eitá vida atarefada, mil coisas acontecendo, sou que nem bombril, mil e uma utilidades....hahahaha
Essa semana entrei na linha novamente, porque saí feio dela. Nem quero me pesar para não tomar susto. Quando penso fico triste e desanimada, mas uma hora consigo, pensar mais em mim e menos na comida.
Ah! vou visitar sem falta essa semana as minhas 15 amigas, pois é 15! Uebaaaaaaaaa.
Estou com um texto maravilhoso que gostaria de tê-lo publicado aqui há muito tempo, mas devido à falta desse tempo não consegui.
Muito bom para refletir.
Jesus lavando os pés dos seus apóstolos....
E olha que nem somos dignos.
Você já deve ter ouvido muitas vezes a palavra humildade, não é mesmo?
Essa palavra é muito usada, mas nem todas as pessoas conseguem entender o seu verdadeiro significado.
O termo humildade vem de húmus, palavra de origem latina que quer dizer terra fértil, rica em nutrientes e preparada para receber a semente.
Assim, uma pessoa humilde está sempre disposta a aprender e deixar brotar no solo fértil da sua alma, a boa semente.
A verdadeira humildade é firme, segura, sóbria, e jamais compartilha com a hipocrisia ou com a pieguice.
A humildade é a mais nobre de todas as virtudes pois somente ela predispõe o seu portador, à sabedoria real.
O contrário de humildade é orgulho, porque o orgulhoso nega tudo o que a humildade defende.
O orgulhoso é soberbo, julga-se superior e esconde-se por trás da falsa humildade ou da tola vaidade.
Alguns exemplos talvez tornem mais claras as nossas reflexões.
Quando, por exemplo, uma pessoa humilde comete um erro, diz: "eu me equivoquei", pois sua intenção é de aprender, de crescer. Mas quando uma pessoa orgulhosa comete um erro, diz: "não foi minha culpa", porque se acha acima de qualquer suspeita.
A pessoa humilde trabalha mais que a orgulhosa e por essa razão tem mais tempo.
Uma pessoa orgulhosa está sempre "muito ocupada" para fazer o que é necessário. A pessoa humilde enfrenta qualquer dificuldade e sempre vence os problemas.
A pessoa orgulhosa dá desculpas, mas não dá conta das suas obrigações e pendências. Uma pessoa humilde se compromete e realiza.
Uma pessoa orgulhosa se acha perfeita. A pessoa humilde diz: "eu sou bom, porém não tão bom como eu gostaria de ser".
A pessoa humilde respeita aqueles que lhe são superiores e trata de aprender algo com todos. A orgulhosa resiste àqueles que lhe são superiores e trata de pôr-lhes defeitos.
O humilde sempre faz algo mais, além da sua obrigação. O orgulhoso não colabora, e sempre diz: "eu faço o meu trabalho".
Uma pessoa humilde diz: "deve haver uma maneira melhor para fazer isto, e eu vou descobrir". A pessoa orgulhosa afirma: "sempre fiz assim e não vou mudar meu estilo".
A pessoa humilde compartilha suas experiências com colegas e amigos, o orgulhoso as guarda para si mesmo, porque teme a concorrência.
A pessoa orgulhosa não aceita críticas, a humilde está sempre disposta a ouvir todas as opiniões e a reter as melhores.
Quem é humilde cresce sempre, quem é orgulhoso fica estagnado, iludido na falsa posição de superioridade.
O orgulhoso se diz céptico, por achar que não pode haver nada no universo que ele desconheça, o humilde reverencia ao criador, todos os dias, porque sabe que há muitas verdades que ainda desconhece.
Uma pessoa humilde defende as idéias que julga nobres, sem se importar de quem elas venham. A pessoa orgulhosa defende sempre suas idéias, não porque acredite nelas, mas porque são suas.
Enfim, como se pode perceber, o orgulho é grilhão que impede a evolução das criaturas, a humildade é chave que abre as portas da perfeição.
Você sabe por quê o mar é tão grande? Tão imenso? Tão poderoso?
É porque foi humilde o bastante para colocar-se alguns centímetros abaixo de todos os rios.
Sabendo receber, tornou-se grande. Se quisesse ser o primeiro, se quisesse ficar acima de todos os rios, não seria mar, seria uma ilha. E certamente estaria isolado
CLENILSON DOS SANTOS
Eitá vida atarefada, mil coisas acontecendo, sou que nem bombril, mil e uma utilidades....hahahaha
Essa semana entrei na linha novamente, porque saí feio dela. Nem quero me pesar para não tomar susto. Quando penso fico triste e desanimada, mas uma hora consigo, pensar mais em mim e menos na comida.
Ah! vou visitar sem falta essa semana as minhas 15 amigas, pois é 15! Uebaaaaaaaaa.
Estou com um texto maravilhoso que gostaria de tê-lo publicado aqui há muito tempo, mas devido à falta desse tempo não consegui.
Muito bom para refletir.
Jesus lavando os pés dos seus apóstolos....
E olha que nem somos dignos.
Você já deve ter ouvido muitas vezes a palavra humildade, não é mesmo?
Essa palavra é muito usada, mas nem todas as pessoas conseguem entender o seu verdadeiro significado.
O termo humildade vem de húmus, palavra de origem latina que quer dizer terra fértil, rica em nutrientes e preparada para receber a semente.
Assim, uma pessoa humilde está sempre disposta a aprender e deixar brotar no solo fértil da sua alma, a boa semente.
A verdadeira humildade é firme, segura, sóbria, e jamais compartilha com a hipocrisia ou com a pieguice.
A humildade é a mais nobre de todas as virtudes pois somente ela predispõe o seu portador, à sabedoria real.
O contrário de humildade é orgulho, porque o orgulhoso nega tudo o que a humildade defende.
O orgulhoso é soberbo, julga-se superior e esconde-se por trás da falsa humildade ou da tola vaidade.
Alguns exemplos talvez tornem mais claras as nossas reflexões.
Quando, por exemplo, uma pessoa humilde comete um erro, diz: "eu me equivoquei", pois sua intenção é de aprender, de crescer. Mas quando uma pessoa orgulhosa comete um erro, diz: "não foi minha culpa", porque se acha acima de qualquer suspeita.
A pessoa humilde trabalha mais que a orgulhosa e por essa razão tem mais tempo.
Uma pessoa orgulhosa está sempre "muito ocupada" para fazer o que é necessário. A pessoa humilde enfrenta qualquer dificuldade e sempre vence os problemas.
A pessoa orgulhosa dá desculpas, mas não dá conta das suas obrigações e pendências. Uma pessoa humilde se compromete e realiza.
Uma pessoa orgulhosa se acha perfeita. A pessoa humilde diz: "eu sou bom, porém não tão bom como eu gostaria de ser".
A pessoa humilde respeita aqueles que lhe são superiores e trata de aprender algo com todos. A orgulhosa resiste àqueles que lhe são superiores e trata de pôr-lhes defeitos.
O humilde sempre faz algo mais, além da sua obrigação. O orgulhoso não colabora, e sempre diz: "eu faço o meu trabalho".
Uma pessoa humilde diz: "deve haver uma maneira melhor para fazer isto, e eu vou descobrir". A pessoa orgulhosa afirma: "sempre fiz assim e não vou mudar meu estilo".
A pessoa humilde compartilha suas experiências com colegas e amigos, o orgulhoso as guarda para si mesmo, porque teme a concorrência.
A pessoa orgulhosa não aceita críticas, a humilde está sempre disposta a ouvir todas as opiniões e a reter as melhores.
Quem é humilde cresce sempre, quem é orgulhoso fica estagnado, iludido na falsa posição de superioridade.
O orgulhoso se diz céptico, por achar que não pode haver nada no universo que ele desconheça, o humilde reverencia ao criador, todos os dias, porque sabe que há muitas verdades que ainda desconhece.
Uma pessoa humilde defende as idéias que julga nobres, sem se importar de quem elas venham. A pessoa orgulhosa defende sempre suas idéias, não porque acredite nelas, mas porque são suas.
Enfim, como se pode perceber, o orgulho é grilhão que impede a evolução das criaturas, a humildade é chave que abre as portas da perfeição.
Você sabe por quê o mar é tão grande? Tão imenso? Tão poderoso?
É porque foi humilde o bastante para colocar-se alguns centímetros abaixo de todos os rios.
Sabendo receber, tornou-se grande. Se quisesse ser o primeiro, se quisesse ficar acima de todos os rios, não seria mar, seria uma ilha. E certamente estaria isolado
CLENILSON DOS SANTOS
quinta-feira, 19 de agosto de 2010
10 seguidoras.....festejando!!!!
Oi,
Tudo bem com vocês?
Mais uma noticia boa!!!
10 seguidoras
Obrigada meninas pelo carinho.
Recebi um selinho da minha amiga Ana Paula.
Queria deixar o selinho para todas as minhas 10 novas amigas, peguem meninas, fiquem à vontade.
Bom, não tenho muitas novidades, não me pesei, não me comportei muito bem essa semana, mas fiz o esquema de compensação, o que exagerei num dia compensei no outro e da-lhe chá branco. Vocês sabem que realmente está funcionando? Pois é, não estou tão inchada, isso foi uma coisa que percebi logo. Para quem não gosta, vale a pena tentar, ele não tem gosto ruim.
DICA DA SEMANA:
Essa semana eu almocei no camarão e Cia e queria deixar aqui a dica do prato:
Tilápia com camarão, feitos com alcaparras e champignon, arroz de brocólis e uma saladinha com molho de mostarda e mel. Muito, muito bom!!!!!
Quem estiver pensando em passear no shopping esse fim de semana, passa lá e experimenta esse prato, é de comer ajoelhado....rsrss. E o melhor, não é caro e é bem levinho.
A foto não está ilustrando muito bem, porque está faltando o camarão e o arroz de brocólis, mas é pra deixar todo mundo com água na boca....rs.
Ah! Lembrei...
Queria deixar pra vocês também a letra de uma música da Luciana Mello que se chama:
BORBOLETAS.
Uma coisa que vocês não sabem sobre mim....rs
Eu amoooooo borboletas. Inclusive tenho uma tatuagem no pulso com o nome da minha filha e uma borboleta, mas ainda vou fazer váaaarias nas costas...um dia!
O processo da lagarta até virar borboleta nos diz muita coisa. TRANSFORMAÇÃO. Isso já virou uma marca de muitos blogs de emagrecimento....tenho visto isso.
Aí vai a letra:
Borboletas
Luciana Mello
Composição: Jair de Oliveira
Borboletas são tão belas o que seria delas
Se não pudessem voar?
O céu e as estrelas não poderiam vê-las passar
Lá fora eu vejo um mundo
E sinto lá no fundo
Que aqui não é o meu lugar
Eu sou pequenininha e fico aqui sozinha a sonhar
O meu coração me diz
Que um dia ainda vou ser feliz
Voar para bem longe como eu sempre quis
Um dia eu tive a chance de ter ao meu alcance
O que fez transformar
Sonho em realidade, escuridão em brilho no olhar
Eu vi que na verdade
A dor um dia pode ter fim
Achei a liberdade, ela tava dentro de mim
O meu coração me diz
Agora eu já sou feliz
Voei para bem longe como eu sempre quis
Uma beijoka à todas que tem me visitado e deixado recadinhos, muito obrigada!
Tudo bem com vocês?
Mais uma noticia boa!!!
10 seguidoras
Obrigada meninas pelo carinho.
Recebi um selinho da minha amiga Ana Paula.
Queria deixar o selinho para todas as minhas 10 novas amigas, peguem meninas, fiquem à vontade.
Bom, não tenho muitas novidades, não me pesei, não me comportei muito bem essa semana, mas fiz o esquema de compensação, o que exagerei num dia compensei no outro e da-lhe chá branco. Vocês sabem que realmente está funcionando? Pois é, não estou tão inchada, isso foi uma coisa que percebi logo. Para quem não gosta, vale a pena tentar, ele não tem gosto ruim.
DICA DA SEMANA:
Essa semana eu almocei no camarão e Cia e queria deixar aqui a dica do prato:
Tilápia com camarão, feitos com alcaparras e champignon, arroz de brocólis e uma saladinha com molho de mostarda e mel. Muito, muito bom!!!!!
Quem estiver pensando em passear no shopping esse fim de semana, passa lá e experimenta esse prato, é de comer ajoelhado....rsrss. E o melhor, não é caro e é bem levinho.
A foto não está ilustrando muito bem, porque está faltando o camarão e o arroz de brocólis, mas é pra deixar todo mundo com água na boca....rs.
Ah! Lembrei...
Queria deixar pra vocês também a letra de uma música da Luciana Mello que se chama:
BORBOLETAS.
Uma coisa que vocês não sabem sobre mim....rs
Eu amoooooo borboletas. Inclusive tenho uma tatuagem no pulso com o nome da minha filha e uma borboleta, mas ainda vou fazer váaaarias nas costas...um dia!
O processo da lagarta até virar borboleta nos diz muita coisa. TRANSFORMAÇÃO. Isso já virou uma marca de muitos blogs de emagrecimento....tenho visto isso.
Aí vai a letra:
Borboletas
Luciana Mello
Composição: Jair de Oliveira
Borboletas são tão belas o que seria delas
Se não pudessem voar?
O céu e as estrelas não poderiam vê-las passar
Lá fora eu vejo um mundo
E sinto lá no fundo
Que aqui não é o meu lugar
Eu sou pequenininha e fico aqui sozinha a sonhar
O meu coração me diz
Que um dia ainda vou ser feliz
Voar para bem longe como eu sempre quis
Um dia eu tive a chance de ter ao meu alcance
O que fez transformar
Sonho em realidade, escuridão em brilho no olhar
Eu vi que na verdade
A dor um dia pode ter fim
Achei a liberdade, ela tava dentro de mim
O meu coração me diz
Agora eu já sou feliz
Voei para bem longe como eu sempre quis
Uma beijoka à todas que tem me visitado e deixado recadinhos, muito obrigada!
segunda-feira, 16 de agosto de 2010
8 seguidorassssssssssss
Vamos a um rápido ajuste.....
8 seguidorasssssssssss yupeeeeeeeeeeeeeee.
Feliz da vida.
Meninasssss
Depois que comecei a tomar chá branco, sempre leio uma matéria ou outra sobre os chásssss vermelho, branco, amarelo e por aí vai...e fico impressionada com os benefícios.
Vejam os benefícios do vermelho:
CHÁ VERMELHO, O PODEROSO DA FAMÍLIA CAMELLIA
O chá vermelho também é conhecido como o devorador de gorduras. A bebida é uma variação do chá verde e branco, pois também é extraído da erva camellia sinensis.
A diferença entre eles é que o processo de maturação do chá vermelho demora cerca de 60 anos. As folhas são comprimidas e armazenadas em barris, em condições especiais e durante o processo, a erva ganha cor de terra avermelhada com sabor terroso, porém sem amargor.
Os benefícios deste chá, também conhecido como Pu-erh, vão muito além das já conhecidas propriedades adelgaçantes e purificantes. A bebida acelera o metabolismo do fígado, é depurativo, desintoxicante, antidepressivo e ainda facilita a digestão.
O chá vermelho também é rico em vitamina C, sais minerais, antioxidantes, e reduz o colesterol ruim, e por acelerar o metabolismo, queima calorias e medidas.
O consumo recomendado é de no mínimo quatro xícaras por dia, porém deve-se evitar o consumo a noite, por conter cafeína. Outro cuidado, ele é contra indicado para pessoas com gastrite, arritmia cardíaca e gestantes.
Tirado do blog da nutricionista Daniela Jobst
Boa semana!!!
8 seguidorasssssssssss yupeeeeeeeeeeeeeee.
Feliz da vida.
Meninasssss
Depois que comecei a tomar chá branco, sempre leio uma matéria ou outra sobre os chásssss vermelho, branco, amarelo e por aí vai...e fico impressionada com os benefícios.
Vejam os benefícios do vermelho:
CHÁ VERMELHO, O PODEROSO DA FAMÍLIA CAMELLIA
O chá vermelho também é conhecido como o devorador de gorduras. A bebida é uma variação do chá verde e branco, pois também é extraído da erva camellia sinensis.
A diferença entre eles é que o processo de maturação do chá vermelho demora cerca de 60 anos. As folhas são comprimidas e armazenadas em barris, em condições especiais e durante o processo, a erva ganha cor de terra avermelhada com sabor terroso, porém sem amargor.
Os benefícios deste chá, também conhecido como Pu-erh, vão muito além das já conhecidas propriedades adelgaçantes e purificantes. A bebida acelera o metabolismo do fígado, é depurativo, desintoxicante, antidepressivo e ainda facilita a digestão.
O chá vermelho também é rico em vitamina C, sais minerais, antioxidantes, e reduz o colesterol ruim, e por acelerar o metabolismo, queima calorias e medidas.
O consumo recomendado é de no mínimo quatro xícaras por dia, porém deve-se evitar o consumo a noite, por conter cafeína. Outro cuidado, ele é contra indicado para pessoas com gastrite, arritmia cardíaca e gestantes.
Tirado do blog da nutricionista Daniela Jobst
Boa semana!!!
sexta-feira, 13 de agosto de 2010
Oi meninas,
Hoje passei só para deixar um reportagem que li no site UOL.
Bem interessante.
Perdendo peso sem perder a cabeça
Então você resolveu perder peso? Em alguma fase da vida todos tentamos isso. Mas com tantas dietas aqui e ali, pílulas, conselhos e informações difusas, como fazer dieta sem perder a cabeça? Bom, alguns pontos para começar.
1. Defina um dia para começar.
Outra coisa: defina o quanto de peso quer perder. E como são seus hábitos alimentares? Será preciso mudá-los, você sabe disso?
Tendo algumas informações básicas como essas já é possível montar um programa que seja o ideal para suas necessidades.
Se você não faz exercícios, hora de começar a fazer. Mas nada radical: é possível começar aos poucos e ir aumentando com o tempo. E não tente nada restritivo. Apenas melhore a qualidade dos seus alimentos, coma mais vezes ao dia e não exagere.
2. Pequenos passos em direção a um grande objetivo.
Faça pequenas mudanças na sua rotina alimentar diária. Menos comidas industrializadas, leite desnatado em vez do convencional, pão integral, tudo isso vai se somando ao longo da semana e pode ajudar a diminuir seu consumo calórico.
Comece a andar alguns quilômetros, experimente um pouco de ioga ou então andar de bicicleta com mais frequência. Aos poucos, pequenos hábitos se somam e fazem uma grande diferença.
3. Água, sempre.
A água ajuda seu organismo a se hidratar, melhora seu trato intestinal e muitas vezes aplaca a “fome falsa” (aquela que não é nada mais do que sede e que pode confundir os sinais no seu cérebro).
Quer mudar um pouquinho? Adicione sumo de limão ou então laranja. Evite refrigerantes e sucos industrializados (mas é possível diluí-los em gelo ou água, caso você queira muito um).
4. Olhe os rótulos: calorias e gorduras totais precisam ser identificadas e fazer parte de seu foco na hora da compra.
Entre dois produtos similares, dê um ponto de desempate baseado nos rótulos. Excesso de sódio (sal) também precisa ser evitado.
5. Não estresse se saiu um pouquinho da dieta. Acontece.
Não se puna por pequenos deslizes, mas não faça disso uma desculpa para comer a promoção tamanho gigante na lanchonete fast-food no caminho de volta do trabalho.
6. Não espere resultados imediatos.
Se você quer um corpo saudável, pense em longo prazo. Não é só para emagrecer que se faz dieta: é para melhorar a saúde também. Um hábito constante é um bom hábito, quando o assunto é comer melhor e fazer atividades físicas.
7. Evite remédios para emagrecer.
Nenhuma farmacêutica faz mágica. Todo medicamento tem seus efeitos colaterais, que podem ser mudança de humor, ansiedade, ou mesmo dores de cabeça. Prefira um caminho mais longo, porém mais justo com o seu corpo.
8. Pílulas? No máximo multivitamínicos.
Não que todos devam tomar indiscriminadamente, mas eventualmente os multivitamínicos podem ajudar você a compensar alguma deficiência. A notícia ruim é que se você tem alguma deficiência de vitaminas é porque sua alimentação pode estar errada em algum ponto. As vitaminas artificiais podem ser usadas para complementar essa deficiência por algum tempo, mas não para sempre.
Multivitamínicos, aliás, podem até fazer mal à saúde. Ouso de betacaroteno por fumantes, por exemplo, pode aumentar o risco de incidência de câncer de pulmão. Outro estudo, mais recente, da Universidade de Washington, faz afirmações similares: o consumo de complementos de vitaminas C e E, ou mesmo do folato – também chamado ácido fólico, usado por pessoas com anemia e por aquelas que acham que estão se protegendo da anemia – também não diminuía em nada os riscos de desenvolvimento do câncer ou melhorava a saúde de forma sensível. Leia mais sobre o assunto AQUI.
9. Não se pese com frequência.
Primeiro porque as balanças podem variar nos ajustes, e isso vai fazer você engordar ou emagrecer em alguns minutos. Se você está indo à academia, os músculos também farão você pesar mais, e consultando uma balança regularmente pode dar a falsa sensação de fracasso.
O melhor juiz em uma hora dessas são suas roupas e seu bem-estar. Você está feliz com o seu corpo, ótimo. Não deixe nenhuma balança mudar isso.
10. Siga conselhos de forma homeopática.
Se você ouvir tudo o que dizem ou tentar fazer todas as mudanças que as pessoas lhe indicam, isso pode sobrecarregar seu senso de direção. Se toda informação é importante, então nenhuma é importante. Foque no que está dando certo e se é para pedir conselhos, faça isso a um profissional de nutrição ou educação física.
Hoje passei só para deixar um reportagem que li no site UOL.
Bem interessante.
Perdendo peso sem perder a cabeça
Então você resolveu perder peso? Em alguma fase da vida todos tentamos isso. Mas com tantas dietas aqui e ali, pílulas, conselhos e informações difusas, como fazer dieta sem perder a cabeça? Bom, alguns pontos para começar.
1. Defina um dia para começar.
Outra coisa: defina o quanto de peso quer perder. E como são seus hábitos alimentares? Será preciso mudá-los, você sabe disso?
Tendo algumas informações básicas como essas já é possível montar um programa que seja o ideal para suas necessidades.
Se você não faz exercícios, hora de começar a fazer. Mas nada radical: é possível começar aos poucos e ir aumentando com o tempo. E não tente nada restritivo. Apenas melhore a qualidade dos seus alimentos, coma mais vezes ao dia e não exagere.
2. Pequenos passos em direção a um grande objetivo.
Faça pequenas mudanças na sua rotina alimentar diária. Menos comidas industrializadas, leite desnatado em vez do convencional, pão integral, tudo isso vai se somando ao longo da semana e pode ajudar a diminuir seu consumo calórico.
Comece a andar alguns quilômetros, experimente um pouco de ioga ou então andar de bicicleta com mais frequência. Aos poucos, pequenos hábitos se somam e fazem uma grande diferença.
3. Água, sempre.
A água ajuda seu organismo a se hidratar, melhora seu trato intestinal e muitas vezes aplaca a “fome falsa” (aquela que não é nada mais do que sede e que pode confundir os sinais no seu cérebro).
Quer mudar um pouquinho? Adicione sumo de limão ou então laranja. Evite refrigerantes e sucos industrializados (mas é possível diluí-los em gelo ou água, caso você queira muito um).
4. Olhe os rótulos: calorias e gorduras totais precisam ser identificadas e fazer parte de seu foco na hora da compra.
Entre dois produtos similares, dê um ponto de desempate baseado nos rótulos. Excesso de sódio (sal) também precisa ser evitado.
5. Não estresse se saiu um pouquinho da dieta. Acontece.
Não se puna por pequenos deslizes, mas não faça disso uma desculpa para comer a promoção tamanho gigante na lanchonete fast-food no caminho de volta do trabalho.
6. Não espere resultados imediatos.
Se você quer um corpo saudável, pense em longo prazo. Não é só para emagrecer que se faz dieta: é para melhorar a saúde também. Um hábito constante é um bom hábito, quando o assunto é comer melhor e fazer atividades físicas.
7. Evite remédios para emagrecer.
Nenhuma farmacêutica faz mágica. Todo medicamento tem seus efeitos colaterais, que podem ser mudança de humor, ansiedade, ou mesmo dores de cabeça. Prefira um caminho mais longo, porém mais justo com o seu corpo.
8. Pílulas? No máximo multivitamínicos.
Não que todos devam tomar indiscriminadamente, mas eventualmente os multivitamínicos podem ajudar você a compensar alguma deficiência. A notícia ruim é que se você tem alguma deficiência de vitaminas é porque sua alimentação pode estar errada em algum ponto. As vitaminas artificiais podem ser usadas para complementar essa deficiência por algum tempo, mas não para sempre.
Multivitamínicos, aliás, podem até fazer mal à saúde. Ouso de betacaroteno por fumantes, por exemplo, pode aumentar o risco de incidência de câncer de pulmão. Outro estudo, mais recente, da Universidade de Washington, faz afirmações similares: o consumo de complementos de vitaminas C e E, ou mesmo do folato – também chamado ácido fólico, usado por pessoas com anemia e por aquelas que acham que estão se protegendo da anemia – também não diminuía em nada os riscos de desenvolvimento do câncer ou melhorava a saúde de forma sensível. Leia mais sobre o assunto AQUI.
9. Não se pese com frequência.
Primeiro porque as balanças podem variar nos ajustes, e isso vai fazer você engordar ou emagrecer em alguns minutos. Se você está indo à academia, os músculos também farão você pesar mais, e consultando uma balança regularmente pode dar a falsa sensação de fracasso.
O melhor juiz em uma hora dessas são suas roupas e seu bem-estar. Você está feliz com o seu corpo, ótimo. Não deixe nenhuma balança mudar isso.
10. Siga conselhos de forma homeopática.
Se você ouvir tudo o que dizem ou tentar fazer todas as mudanças que as pessoas lhe indicam, isso pode sobrecarregar seu senso de direção. Se toda informação é importante, então nenhuma é importante. Foque no que está dando certo e se é para pedir conselhos, faça isso a um profissional de nutrição ou educação física.
quinta-feira, 12 de agosto de 2010
Aparelho ortodôntico x TPM
Mulheres, não é uma boa idéia colocar aparelho na época da TPM. Vai por mim....
Estou com a boca toda machucada porque coloquei ontem aparelho e que horror, tinha me esquecido de como é ruim. Eu já usei essa budega 5 anos, mas ainda não tinha os cisos e quando eles começaram a apontar meus dentes começaram a ir pra frente e surpresa....tem que usar de novo.
Estou a base de dorflex para dor. Só consigo comer alimentos pastosos e liquido e isso me dá uma fome do cão.
Jesus apaga a luz e me ajuda porque essa dor tem que passar logo.
Falando em comida....nossa tenho que me pesar...já devo ter emagracido mais por conta do aparelho e isso é otimo (única vantagem)
E a TPM?
Imagina uma mulher na TPM, já sabe né? Agora imagina uma mulher na TPM e com dor de dente? Assutador né!
Estou tentando respirar e relaxar. Não é fácil.
Mudando de assunto....
Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeee tenho 7 seguidores, isso mesmo 7, Yupeeeeeeeeeeeee fico feliz da vida.
Obrigada pelo carinho. Vou visitá-las sempre que possível.
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Agora um hellllp....
Alguém pode me ajudar e me explicar como é que eu coloco aquela réguinha que tem no blog das minhas amigas blogueiras e que elas controlam o peso. Eu sou péssima pra essas coisas.
segunda-feira, 9 de agosto de 2010
Nossa, quanto tempo sem passar por aqui....saudades!
Meus dias estão super, hiper, mega corridos.
Médico, curso, casa, família...eita correria.
Bom, tenho feito direitinho minha RA e tive bons resultados, claro que, aliado à malhação...aha...pois é 1 hora de esteira. Tenho que queimar, não tem jeito.
Alimentação, chá e malhação, tive que me convercer que a malhação é essencial...e eu ooooodeio academia.
Meu negócio é dança, eu amo dançar. Parece que toca a minha alma.
Já que não tem tu, vai tu mesmo, não é?
Claro que, no fim de semana....e....dia dos Pais, me desvie um poquinho do caminho "certo"..rsrsrs. Sábado feijoada, aquela feijoada que leva três dias pra ficar pronta, sabe.
Fiquei só na couve e no feijão (ebaaaaaaaaaaaa)
Domingo foi mais light, peixinho e molho de camarão e saudadesssssssssss
Não comemorei com meu paizinho que está em SP, mas liguei e disse que o amava muito.
Meu pai é um homem cheio de defeitos, teimoso, orgulhoso e aí vai....mas eu amo meu pai de paixão, porque ele sempre fez o possível e o impossível para me fazer feliz. Quando eu era pequena não dormia enquanto meu pai não chegava do futebol. Ele sempre me levou para a escola. Sempre se preocupou comigo. Me deu a melhor educação.
Ele sofreu muito na vida, porque meu avô não era uma pessoa fácil. Eu vejo o sofrimento de uma vida nos olhos dele. Ele é um homem forte.
Por mais dificuldade que ele tenha passado com o Pai dele ele nunca fez ou faz o que meu avô fazia.
Por isso ele é meu herói. Todas às vezes que ouço essa música, assim como milhares de filhos, me emociono, choro muito, porque diz tudo, tudo mesmo.
Pai!
Pode ser que daqui a algum tempo
Haja tempo prá gente ser mais
Muito mais que dois grandes amigos
Pai e filho talvez...
Pai!
Pode ser que daí você sinta
Qualquer coisa entre
Esses vinte ou trinta
Longos anos em busca de paz...
Pai!
Pode crer, eu tô bem
Eu vou indo
Tô tentando, vivendo e pedindo
Com loucura prá você renascer...
Pai!
Eu não faço questão de ser tudo
Só não quero e não vou ficar mudo
Prá falar de amor
Prá você...
Pai!
Senta aqui que o jantar tá na mesa
Fala um pouco tua voz tá tão presa
Nos ensine esse jogo da vida
Onde a vida só paga prá ver...
Pai!
Me perdoa essa insegurança
Que eu não sou mais
Aquela criança
Que um dia morrendo de medo
Nos teus braços você fez segredo
Nos teus passos você foi mais eu...
Pai!
Eu cresci e não houve outro jeito
Quero só recostar no teu peito
Prá pedir prá você ir lá em casa
E brincar de vovô com meu filho
No tapete da sala de estar
Ah! Ah! Ah!...
Pai!
Você foi meu herói meu bandido
Hoje é mais
Muito mais que um amigo
Nem você nem ninguém tá sozinho
Você faz parte desse caminho
Que hoje eu sigo em paz
Pai! Paz!...
PAI, COMO EU QUERIA TER ESTADO COM VOCÊ!!!!
TE DAR UM ABRAÇO E DIZER "MUITO OBRIGADO".
TE AMO!!!!
Obrigada Senhor pelo Pai que me destes.
Abençoa-o hoje e sempre.
Amém!
Inté.
segunda-feira, 2 de agosto de 2010
Um pouco, só um pouco....
Ai que tristeza....
Agora entendo o que significa frustração....
Poxa, essa semana fiz (ou acho) que fiz tudo direitinho, as refeições corretas e surpriseeeeeeeee....1kg a mais, não a menos, a mais. Fui para 75kg.
A dieta que eu estava seguindo eu "meio" que inventei, na verdade foi baseada em um dieta que um endocrino me passou, mas eu acrescentei muita coisa que não estava na lista, de repente isso mexeu de forma negativa na dieta e eu engordei.
Tá certo que eu não malhei nadinha semana passada, nada mesmo. Não tive tempo.
Ah! Hoje a academia não me escapa....transport...aí vou eu.
Inté.
Agora entendo o que significa frustração....
Poxa, essa semana fiz (ou acho) que fiz tudo direitinho, as refeições corretas e surpriseeeeeeeee....1kg a mais, não a menos, a mais. Fui para 75kg.
A dieta que eu estava seguindo eu "meio" que inventei, na verdade foi baseada em um dieta que um endocrino me passou, mas eu acrescentei muita coisa que não estava na lista, de repente isso mexeu de forma negativa na dieta e eu engordei.
Tá certo que eu não malhei nadinha semana passada, nada mesmo. Não tive tempo.
Ah! Hoje a academia não me escapa....transport...aí vou eu.
Inté.
sexta-feira, 30 de julho de 2010
Acabou a folga.....
Oi,
Feliz da vida....mas pegando um resfriado danado....rs
Bom....
Dentro da dieta que estou seguindo (na verdade eu que crieiii...rsrsrs), tento sempre acrescentar algo novo (saudavelmente falando) no prato.
O meu mais novo aliado é o FEIJÃO AKUZI....adogoooo
Eu comi pela primeira vez esse feijão em um restaurante de comida natureba e simplesmente adorei. Na verdade nunca pensei em comprar para fazer em casa, até que, não me lembro aonde, vi um saquinho e comprei (não me lembro mesmo, engraçado).
Como sempre faço com o feijão normal, cozinhei todo e separei em potinhos para ir descongelando e temperando conforme a necessidade.
Foi então que bateu a curiosidade de saber mais sobre ele....lá vamos nós.
FEIJÃO AZUKI
O feijão azuki, originário do Japão, é uma leguminosa selvagem, pequena e vermelha. A sua introdução na Europa deu-se após o século XX, depois de ter sido levado pelos emigrantes japoneses para o Brasil. É um alimento de grande riqueza nutricional, pois é rico em proteínas, fósforo, cálcio, ferro, potássio, zinco, fibras solúveis e vitaminas do complexo B.
Para além de propriedades diuréticas, este feijão fermenta menos do que os outros. Auxilia na formação óssea, fortifica e regenera rins cansados, sendo indicado para disfunções renais, hipertensão e diabetes. Os japoneses utilizam-no na preparação de doces com sabor suave. Na alimentação vegetariana é o ingrediente principal de feijoadas ou chili, por ser leve e saudável. Também é usado na preparação de sopas e saladas. O consumo de arroz com feijão azuki fornece ao organismo uma combinação nutricional completa.
Antes de qualquer preparação, este feijão deve ser deixado de molho durante 10 a 12 horas (eu não fiz isso, também eu não sabia...rs). Deve cozinhar-se, preferencialmente na panela de pressão, durante 30 minutos, sem sal. O sal deve ser adicionado depois da cozedura e de se deixar a água evaporar, com a tampa destapada e a chama moderada.
Com este alimento também se pode preparar uma infusão particularmente indicada para fortalecer os rins, a bexiga e os órgãos reprodutores; ajudando ainda a lidar com casos de obstipação e a eliminar o excesso de produtos animais. Para preparar esta bebida deve colocar-se uma chávena de azuki num tacho, juntamente com uma tira de alga kombu (opcional) e adicionar quatro chávenas de água. Depois de levantar fervura, deve baixar-se a chama para o mínimo e deixar o líquido borbulhar durante cerca de meia hora. No final, coa-se e bebe-se quente. Se, após ter coado os feijões, se adicionar meia chávena de rábano, nabo ou rabanete ralados, obtém-se uma variante desta infusão indicada para dissolver cálculos renais.
Actualmente, o feijão azuki é um produto relativamente fácil de encontrar em lojas de produtos naturais e até em alguns hipermercados.
Informação nutricional do feijão azuki
Por 100gramas:
Valor Calórico: 350 kcal
Hidratos de carbono: 66 g
Proteínas: 20 g
Lípidos: 0 g
Fibras: 8 g
Cálcio: 252 mg
Ferro: 8 mg
Potássio: 1254 mg
Sódio: 5 mg
Referências:
http://www.maeterra.com.br/index.php?secao=04c&codigo=7
Informações retiradas so site:
http://www.centrovegetariano.org/index.php?article_id=272
Eeeeeeeeeeee sexta-feira, tô felixxxxxxxxxx da vida.
Descansar....... porque segunda-feira o bicho vai pegar. As aulas voltam e eu vou voltar a trabalhar que nem uma camela, mas mesmo assim tô feliz da vida. Já estava chato sem as crianças aqui.
Oração para o final de semana....
Senhor não me deixe cair em jacadas.
Me proteja te todo e qualquer alimento calorico e cheio de gorduras.
Faça com que meus pensamentos estejam voltado somente para aquela saladinha light e não para o pedaço de bolo de chocolate com bastante cobertura.
Me livra da tentação de Mac Donalds, Bob´s, Churrascarias, confeitarias, padarias etc.
Amém.
Bom final semana para todas.
Inté.
Feliz da vida....mas pegando um resfriado danado....rs
Bom....
Dentro da dieta que estou seguindo (na verdade eu que crieiii...rsrsrs), tento sempre acrescentar algo novo (saudavelmente falando) no prato.
O meu mais novo aliado é o FEIJÃO AKUZI....adogoooo
Eu comi pela primeira vez esse feijão em um restaurante de comida natureba e simplesmente adorei. Na verdade nunca pensei em comprar para fazer em casa, até que, não me lembro aonde, vi um saquinho e comprei (não me lembro mesmo, engraçado).
Como sempre faço com o feijão normal, cozinhei todo e separei em potinhos para ir descongelando e temperando conforme a necessidade.
Foi então que bateu a curiosidade de saber mais sobre ele....lá vamos nós.
FEIJÃO AZUKI
O feijão azuki, originário do Japão, é uma leguminosa selvagem, pequena e vermelha. A sua introdução na Europa deu-se após o século XX, depois de ter sido levado pelos emigrantes japoneses para o Brasil. É um alimento de grande riqueza nutricional, pois é rico em proteínas, fósforo, cálcio, ferro, potássio, zinco, fibras solúveis e vitaminas do complexo B.
Para além de propriedades diuréticas, este feijão fermenta menos do que os outros. Auxilia na formação óssea, fortifica e regenera rins cansados, sendo indicado para disfunções renais, hipertensão e diabetes. Os japoneses utilizam-no na preparação de doces com sabor suave. Na alimentação vegetariana é o ingrediente principal de feijoadas ou chili, por ser leve e saudável. Também é usado na preparação de sopas e saladas. O consumo de arroz com feijão azuki fornece ao organismo uma combinação nutricional completa.
Antes de qualquer preparação, este feijão deve ser deixado de molho durante 10 a 12 horas (eu não fiz isso, também eu não sabia...rs). Deve cozinhar-se, preferencialmente na panela de pressão, durante 30 minutos, sem sal. O sal deve ser adicionado depois da cozedura e de se deixar a água evaporar, com a tampa destapada e a chama moderada.
Com este alimento também se pode preparar uma infusão particularmente indicada para fortalecer os rins, a bexiga e os órgãos reprodutores; ajudando ainda a lidar com casos de obstipação e a eliminar o excesso de produtos animais. Para preparar esta bebida deve colocar-se uma chávena de azuki num tacho, juntamente com uma tira de alga kombu (opcional) e adicionar quatro chávenas de água. Depois de levantar fervura, deve baixar-se a chama para o mínimo e deixar o líquido borbulhar durante cerca de meia hora. No final, coa-se e bebe-se quente. Se, após ter coado os feijões, se adicionar meia chávena de rábano, nabo ou rabanete ralados, obtém-se uma variante desta infusão indicada para dissolver cálculos renais.
Actualmente, o feijão azuki é um produto relativamente fácil de encontrar em lojas de produtos naturais e até em alguns hipermercados.
Informação nutricional do feijão azuki
Por 100gramas:
Valor Calórico: 350 kcal
Hidratos de carbono: 66 g
Proteínas: 20 g
Lípidos: 0 g
Fibras: 8 g
Cálcio: 252 mg
Ferro: 8 mg
Potássio: 1254 mg
Sódio: 5 mg
Referências:
http://www.maeterra.com.br/index.php?secao=04c&codigo=7
Informações retiradas so site:
http://www.centrovegetariano.org/index.php?article_id=272
Eeeeeeeeeeee sexta-feira, tô felixxxxxxxxxx da vida.
Descansar....... porque segunda-feira o bicho vai pegar. As aulas voltam e eu vou voltar a trabalhar que nem uma camela, mas mesmo assim tô feliz da vida. Já estava chato sem as crianças aqui.
Oração para o final de semana....
Senhor não me deixe cair em jacadas.
Me proteja te todo e qualquer alimento calorico e cheio de gorduras.
Faça com que meus pensamentos estejam voltado somente para aquela saladinha light e não para o pedaço de bolo de chocolate com bastante cobertura.
Me livra da tentação de Mac Donalds, Bob´s, Churrascarias, confeitarias, padarias etc.
Amém.
Bom final semana para todas.
Inté.
quinta-feira, 29 de julho de 2010
Ana e mia
Você sabe o que Ana e Mia significam???
Ana = Anorexia
Mia = Bulimia.
Depois que entrei nesse mundo blogueiro entro constantemente em outros blogs e vou vendo o mundo, histórias, fantasias e escolhas de cada um... Adoro isso.
Impressionante como tem histórias lindas, outras nem tanto, sofrimentos, alegrias, metas alcançadas, frustrações, mas sempre com um objetivo final, emagrecer. Na maioria das vezes de forma saudável, somente com reeducação alimentar, exercícios físicos e remédios receitados por médicos (o que não sou a favor, mas vai da escolha de cada um).
Passendo por esse universo algo me assustou, muito, aliás.....
Crianças, sério, muitas crianças com blogs voltados para Anorexia e Bulimia. Elas defendem essas doenças até o fim.
Muitas delas têm 13, 14 anos, crianças....
Pra quem não sabe:
A anorexia nervosa é uma disfunção alimentar, caracterizada por uma rígida e insuficiente dieta alimentar (caracterizando em baixo peso corporal) e estresse físico. A anorexia nervosa é uma doença complexa, envolvendo componentes psicológicos, fisiológicos e sociais. Uma pessoa com anorexia nervosa é chamada de anoréxica. Uma pessoa anoréxica pode ser também bulímica. A anorexia nervosa afeta primariamente adolescentes do sexo feminino e jovens mulheres do Hemisfério Ocidental, mas também afeta alguns rapazes. No caso dos jovens adolescentes de ambos os sexos, poderá estar ligada a problemas de auto-imagem, dismorfia, dificuldade em ser aceito pelo grupo, ou em lidar com a sexualidade genital emergente, especialmente se houver um quadro neurótico (particularmente do tipo obsessivo-compulsivo) ou história de abuso sexual ou de bullying. A taxa de mortalidade da anorexia nervosa é de aproximadamente 10%, uma das maiores entre qualquer transtorno psicológico.
Bulimia nervosa é uma disfunção alimentar. Tem incidência maior a partir da adolescência e de 3 a 7% da população, embora seja difícil mapear o real número de pessoas que sofrem da doença, uma vez que ela está cercada de preconceitos e é difícil para o próprio doente confessar seu problema. Cerca de 90% dos casos ocorre em mulheres.
Para "compensar" o ganho de peso, o bulímico exercita-se de forma desmedida, vomita o que come e faz uso excessivo de purgantes, diuréticos e enemas. Essas pessoas podem ainda jejuar por um dia ou mais também na tentativa de compensar o comer compulsivo, muitas vezes entrando em um repetivivo ciclo de intensa restrição alimentar alternadas com farras culposas que o levam ao sistema compensatório. A própria restrição alimentar excessiva pode ser uma das desencadeadoras dos episódios compulsivos. O bulímico geralmente se encontra com peso normal, levemente aumentado ou diminuído (mas não chegando à magreza da anorexia). Essa aparência de normalidade muitas vezes dificulta que se identifique o problema, o que muitas vezes leva a uma demora em se procurar ajuda.
Pacientes bulímicos costumam envergonhar-se de seus problemas alimentares e, assim, buscam ocultar seus sintomas. Dessa forma, as compulsões periódicas geralmente ocorrem sem o conhecimento dos pais, dos amigos ou das pessoas próximas.
Realmente, pelos relatos, os pais não sabem do problema e a forma de desebafar é atraves dos blogs. Até aí tudo bem, afinal criamos blogs para diversar coisas, não é?
O problema é que há um apoio entre elas, uma fissura pelo emagrecimento de forma nada saudavel, algumas até falam em se matar ou já tentaram...
Fico triste....
Não estou aqui para julgar, são crianças, que se escondem no seu próprio vazio e que por dentro gritam pedindo socorro.
Que não conhecem a alegria da vida, não acreditam ou não conhecem Deus.
Vou orar por essas meninas que acham que na vida ser hiper magra é o mais importante custe o que custar. Algumas delas nem chegarão aos 20.....uma pena.
Inté.
quarta-feira, 28 de julho de 2010
Muitas, muitas coisas.....
Poxa, estou tão feliz....
Hoje entrei no meu blog e vi três comentários, parece pouco?
Nananinanão é muito....afinal...acabei de chegar.
Ah! Recebi 2 selinhosssssssss ipe ipe urra.
Depois eu volto para os selinhos e comentários.
Em busca do laudo...
Ontem contei aquele dia dificil, não foi?
A pequena está com sinusite, fiquei sabendo agora.
Balança....
hummmm pois é, criei o blog para me ajudar no emagrecimento e nem falo sobre isso aqui....é muita doidera.
Bom, essa semana eu entrei na linha e tenho feito refeições super saudáveis. Ah! muito chá branco também, engraçado que depois que passei a tomar o chá branco não sinto aqueeeeele desespero para comer.
Tenho tentando também fazer as 6 refeições por dia, tenho conseguido, claro que não dá para fazer na hora certinha (de 3 em 3h) mas tô tentando programar o meu dia para poder colocar isso em prática de vez.
Eeee a balança....aí me dá uma dor na barriga só de pensar...domigo eu vou me pesar pra ver se já enxuguei alguns quilos ou gramas, não importa, o importante agora é me acostumar a comer bem (saudavelmente falando...rs).
Ontem eu fiz uma torta de frango para levar para minha célula (encontro de amigos da igreja que frequento)ficou maravilhosa e olha que fiz no microondas, ficou show e super rápido, claro que, como vai farinha branca não é nenhum pouco light, mas comi só um pedacinhooo.
E os selinhos????????
Ahhhhhhh.......
Aí está
Ganhei da minha querida amiga Adriana que, aliás, trabalha comigo. Fofaaaaaa
Vamos às regras:
Hoje entrei no meu blog e vi três comentários, parece pouco?
Nananinanão é muito....afinal...acabei de chegar.
Ah! Recebi 2 selinhosssssssss ipe ipe urra.
Depois eu volto para os selinhos e comentários.
Em busca do laudo...
Ontem contei aquele dia dificil, não foi?
A pequena está com sinusite, fiquei sabendo agora.
Balança....
hummmm pois é, criei o blog para me ajudar no emagrecimento e nem falo sobre isso aqui....é muita doidera.
Bom, essa semana eu entrei na linha e tenho feito refeições super saudáveis. Ah! muito chá branco também, engraçado que depois que passei a tomar o chá branco não sinto aqueeeeele desespero para comer.
Tenho tentando também fazer as 6 refeições por dia, tenho conseguido, claro que não dá para fazer na hora certinha (de 3 em 3h) mas tô tentando programar o meu dia para poder colocar isso em prática de vez.
Eeee a balança....aí me dá uma dor na barriga só de pensar...domigo eu vou me pesar pra ver se já enxuguei alguns quilos ou gramas, não importa, o importante agora é me acostumar a comer bem (saudavelmente falando...rs).
Ontem eu fiz uma torta de frango para levar para minha célula (encontro de amigos da igreja que frequento)ficou maravilhosa e olha que fiz no microondas, ficou show e super rápido, claro que, como vai farinha branca não é nenhum pouco light, mas comi só um pedacinhooo.
E os selinhos????????
Ahhhhhhh.......
Aí está
Ganhei da minha querida amiga Adriana que, aliás, trabalha comigo. Fofaaaaaa
Vamos às regras:
Revelar 6 coisas sobre mim e indicar 6 amigas:
1. Eu não me conheço muito e já até comecei fazer terapia para me conhecer melhor, mas ainda é dificil.
2. Eu já tive depressão e de verdade? Não é legal.
3. Eu sou muito, mais muito ciumenta, inclusive com minhas amigas.
4. Eu nunca consigo terminar as coisas que começo (estou tentando mudar isso também)
5. Eu me atraso sempre, mas odeio esperar.
6. Eu amo as pessoas incondicionalmente e as vezes me decepciono.
Agora tenho que indicar 6 amigas, como tenho 4 no meu blog vou indicá-las, porque são as minhas 4 primeiras amigas blogueiras.
Aí vai....
http://aninhacontagem.blogspot.com/
http://drica-pelavida.blogspot.com/
http://elienemsilva.blogspot.com/
http://livredaobesidade.blogspot.com/
Na verdade tem mais uma amiga, mas não consegui pegar o blog.
O outro selinho, eu recebi da Ana Paula....
Obrigadaaaa linda!!!
A regra é indicar 6 amigas e dizer o que aquece o meu coração:
Adorar e louvar a Deus acima de tudo, como é bom. Estar com a minha filha e escutar "Mãe te amo". Estar com meu marido, minha familia e meus amigos.
Vou repetir as indicações do selinhos acima:
http://aninhacontagem.blogspot.com/
http://drica-pelavida.blogspot.com/
http://elienemsilva.blogspot.com/
http://livredaobesidade.blogspot.com/
Finalizando.....
Eu só queria deixar uma matéria que li hoje no yahoo sobre as dietas das celebridades, a dica é, nunca fazer as loucuras que essas malucas fazem.
Dietas das celebridades: não caia nessa cilada!
Quando o assunto é dieta, as famosas são um péssimo exemplo
Por Ana Maria Madeira
Papinha, laxante, suco de limão e até vinagre. Lindas e magras, as famosas são capazes de verdadeiras maluquices para enxugar as medidas. Muitas vezes, o sacrifício tem consequências que vão além das esquisitices. Exemplo: aos 37 anos, Gwyneth Paltrow tem os ossos de uma mulher de 80 anos. A atriz declarou recentemente que sofre de osteopenia, uma doença que consiste na perda da massa óssea e é precursora da osteoporose. Ela seguiu durante 11 anos a dieta macrobiótica, a mesma da sua colega Madonna, que restringe produtos lácteos e carne vermelha, e pode estar por trás do problema por conta da pouca absorção de cálcio.
A dieta de Paltrow não é nem de longe a mais estranha. Em geral, as estrelas usam dietas restritivas e pobres em nutrientes. Veja os truques das celebridades para se manter magérrimas - e suas contra-indicações:
Madonna
Madonna segue uma dieta alimentar orgânica, conhecida como macrobiótica. A dieta macrobiótica é uma prática já mundialmente difundida. Essa dieta, se bem orientada, pode ser saudável, porém os seguidores mais radicais restringem a alimentação aos cereais, além de uma filosofia de vida específica. Assim, as proteínas animais ficam de fora e os derivados do leite, são restringidos, fazendo com que a absorção de cálcio fique prejudicada. A atriz Gwyneth Paltrow revelou recentemente que seu médico a diagnosticou com uma condição chamada osteopenia, perda de massa óssea, uma etapa que precede a osteoporose. A atriz de 37 anos tem os ossos de uma mulher de 80 anos de idade. Ela seguiu durante 11 anos a dieta macrobiótica, que pode estar por trás do problema com a perda de massa óssea, por conta da pouca absorção de cálcio.
Beyoncè
All the single ladies (com fome!). A cantora Beyoncé Knolwes optou por uma dieta radical durante duas semanas. Ela ficou em jejum nesse tempo, ingerindo apenas suco de limão misturado com pimenta vermelha. À noite, bebe-se apenas um chá laxante e, pela manhã, água com sal. "Ficar de jejum é prejudicial . O importante é comer sempre a cada três horas, independente de sentir fome. Ao comer com frequência, comemos porções menores, sem prejudicar a saúde", aponta a nutricionista Lidiane Martins. Além disso, há o absurdo desse cardápio. Duas semanas - e até menos que isso - à base de limão, pimenta e chás pode comprometer seriamente a sua saúde.
Lady Gaga
Bad, bad dieta. A cantora e também mulher-espetáculo, Lady Gaga não abusa só nos looks. Sua dieta também tem contornos de absurdo, assim como a cinturinha extremamente esguia que ela vem exibindo. O cardápio consiste no seguinte: papinhas -e só. Em vez de comer o alimento sólido, rezam os tabloides que Gaga só ingere comidinhas de neném. Outra adepta do cardápio é a atriz Jennifer Aniston. O perigo dessa dieta é evidente: "papinhas destinadas ao público infantil, atendem necessidades de uma criança e não deve ser utilizadas como substitutas de uma refeição para adultos", explica a nutricionista Lidiane Martins. Alimentar-se dessa forma traz uma carência de fibras e nutrientes, tendo em vista que os alimentos triturados perdem também boa parte das vitaminas.
Inté.
Obrigadaaaa linda!!!
A regra é indicar 6 amigas e dizer o que aquece o meu coração:
Adorar e louvar a Deus acima de tudo, como é bom. Estar com a minha filha e escutar "Mãe te amo". Estar com meu marido, minha familia e meus amigos.
Vou repetir as indicações do selinhos acima:
http://aninhacontagem.blogspot.com/
http://drica-pelavida.blogspot.com/
http://elienemsilva.blogspot.com/
http://livredaobesidade.blogspot.com/
Finalizando.....
Eu só queria deixar uma matéria que li hoje no yahoo sobre as dietas das celebridades, a dica é, nunca fazer as loucuras que essas malucas fazem.
Dietas das celebridades: não caia nessa cilada!
Quando o assunto é dieta, as famosas são um péssimo exemplo
Por Ana Maria Madeira
Papinha, laxante, suco de limão e até vinagre. Lindas e magras, as famosas são capazes de verdadeiras maluquices para enxugar as medidas. Muitas vezes, o sacrifício tem consequências que vão além das esquisitices. Exemplo: aos 37 anos, Gwyneth Paltrow tem os ossos de uma mulher de 80 anos. A atriz declarou recentemente que sofre de osteopenia, uma doença que consiste na perda da massa óssea e é precursora da osteoporose. Ela seguiu durante 11 anos a dieta macrobiótica, a mesma da sua colega Madonna, que restringe produtos lácteos e carne vermelha, e pode estar por trás do problema por conta da pouca absorção de cálcio.
A dieta de Paltrow não é nem de longe a mais estranha. Em geral, as estrelas usam dietas restritivas e pobres em nutrientes. Veja os truques das celebridades para se manter magérrimas - e suas contra-indicações:
Madonna
Madonna segue uma dieta alimentar orgânica, conhecida como macrobiótica. A dieta macrobiótica é uma prática já mundialmente difundida. Essa dieta, se bem orientada, pode ser saudável, porém os seguidores mais radicais restringem a alimentação aos cereais, além de uma filosofia de vida específica. Assim, as proteínas animais ficam de fora e os derivados do leite, são restringidos, fazendo com que a absorção de cálcio fique prejudicada. A atriz Gwyneth Paltrow revelou recentemente que seu médico a diagnosticou com uma condição chamada osteopenia, perda de massa óssea, uma etapa que precede a osteoporose. A atriz de 37 anos tem os ossos de uma mulher de 80 anos de idade. Ela seguiu durante 11 anos a dieta macrobiótica, que pode estar por trás do problema com a perda de massa óssea, por conta da pouca absorção de cálcio.
Beyoncè
All the single ladies (com fome!). A cantora Beyoncé Knolwes optou por uma dieta radical durante duas semanas. Ela ficou em jejum nesse tempo, ingerindo apenas suco de limão misturado com pimenta vermelha. À noite, bebe-se apenas um chá laxante e, pela manhã, água com sal. "Ficar de jejum é prejudicial . O importante é comer sempre a cada três horas, independente de sentir fome. Ao comer com frequência, comemos porções menores, sem prejudicar a saúde", aponta a nutricionista Lidiane Martins. Além disso, há o absurdo desse cardápio. Duas semanas - e até menos que isso - à base de limão, pimenta e chás pode comprometer seriamente a sua saúde.
Lady Gaga
Bad, bad dieta. A cantora e também mulher-espetáculo, Lady Gaga não abusa só nos looks. Sua dieta também tem contornos de absurdo, assim como a cinturinha extremamente esguia que ela vem exibindo. O cardápio consiste no seguinte: papinhas -e só. Em vez de comer o alimento sólido, rezam os tabloides que Gaga só ingere comidinhas de neném. Outra adepta do cardápio é a atriz Jennifer Aniston. O perigo dessa dieta é evidente: "papinhas destinadas ao público infantil, atendem necessidades de uma criança e não deve ser utilizadas como substitutas de uma refeição para adultos", explica a nutricionista Lidiane Martins. Alimentar-se dessa forma traz uma carência de fibras e nutrientes, tendo em vista que os alimentos triturados perdem também boa parte das vitaminas.
Inté.
terça-feira, 27 de julho de 2010
Muito cansada :-((
Ontem meu dia não foi fácil.
Olha, às vezes fico me perguntando por que é tão difícil?
Mas, Deus está no controle de tudo e me ajuda a cada dia, por isso é que sou forte.
Ontem sai do trabalho às 15h porque a minha princesa estava com um febrão e achei melhor levá-la na emergência médica. Não levei a pequena no hospital que estou acostumada levar (Rio Mar), levei no Centro Pediátrico da Barra.
Que besteira que fiz, pésssssssimo atendimento, não da médica, da recepção.
Recepcionistas sem nenhum perfil de...recepcionista.
Trabalho com gente e se eu atendesse as pessoas daquela forma com certeza já teria sido demitida.
Resumindo, fiquei 6 horas dentro da clinica e não consegui saber o que a pequena tem, dá pra acreditar???
Tinha um senhor com uma criança de 2 aninhos e ele já estava lá a 8 horas, ele disse uma coisa que realmente é verdade..."Isso aqui é igual hospital público a única diferença é que as crianças não ficam em macas nos corredores, ficam nos bancos de espera e com ar condicionado".
Fiquei indignada, eu querendo o laudo dos exames e as "recepcionistas nem me olhavam", estavam discutindo cor de esmalte, claro é mais interessante.
Não, eu não fiz escândalo, deveria ter feito?
É acho que sim, pelo menos dessa vez....eu não acredito muito em escândalos, não funcionam normalmente e as pessoas ainda te tiram de maluca.
Resolvemos (eu e maridão) ir buscar o raio x e levar para a pediatra dela olhar, ahhhh e aí vem a surpresa "minha senhora a gente não trabalha dessa forma, não podemos te entregar os exames, não temos médico que dê o laudo, somente o médico da clinica". Pode acreditar????
Eu já estava preocupada porque o marido estava doente também e ficou comigo esperando e esperando e passando mal e decidimos não esperar mais.
Liguei hoje para a pediatra pedindo para que ela entre em contato com o laboratório para saber o resultado dos exames....eu com certeza nunca mais piso nessa clinica.
Gente desumana....
Ainda fiquei mais 1 hora com o maridão no Rio mar, afinal, agora era a vez dele.
Faringite, pois é entrou no antibiótico, quer dizer são dois doentes lá em casa.
E a minha noite foi como????? Rsrsrsrsrsrsrs
Inté..
segunda-feira, 26 de julho de 2010
O RE...COMEÇO....
Comecei a dieta (uuuuuuhhhh).
Agora é pra valer...
Fiz um programa que vai me ajudar nessa caminhada.
Em primeiro lugar comprei uma balança, vou me pesar toda semana, quer dizer, todo domingo no mesmo horário. Fiz uma planilha onde coloquei data da pesagem, hora e peso atual. Claro que só isso não adianta nada.
Vou mudar minha alimentação que está toda errada. Fiz minhas comprinhas dessa semana, pão integral, arroz integral, frango, iogurte com zero caloria, barrinha de cereal, bastante verde e chá branco, pois é chá branco (foi falar um pouco do chá branco daqui a pouquinho)
Vamos ao começo de tudo:
Eu sempre estive na casa dos 54 a 58 Kg. Até os 21 anos eu pesava 58 kg. É impressionante como as coisas mudam depois que a gente casa né?. Dos 58 fui para os 60 kg dos 60 para os 62 kg. Engravidei, acho que quando eu engravidei estava com uns 60 kg e engordei 18 na gestação e eu nem liguei, estava feliz da vida comendo de tuuuuudo, enfiando o pé e o corpo todo na jaca.
Quando a Bruna nasceu eu até que perdi peso rápido, mas nunca consegui voltar aos 62 kg, já se passaram 5 anos e nada, meu peso só tem aumentado cada dia mais.
Hoje estou com 74 kg e desesperada, porque quem me conhece a muito tempo me olha e diz "nossa você está gordinha". Ouvi muito isso semana passada em SP (estava de férias na casa da mamis). Fico triste porque sei que posso diminuir o peso, é só querer, mas aí vem a temida.....ANSIEDADE.
Eu como por ansiedade e não por fome. Tenho todas as facilidades do mundo para emagrecer, inclusive uma academia praticamente em casa, mas não é fácil se você não é disciplinada e comprometida.
Mas é isso, vou mais uma vez recomeçar....e quem sabe...conseguir.
Voltando ao Chá Branco:
NUTRIENTES
Contém manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2.
Rico em substâncias antioxidantes.
FONTE DA JUVENTUDE
Entre todos os chás, o branco é o que apresenta maior concentração de polifenóis, entre outros antioxidantes. Essas substâncias ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.
EMAGRECEDOR
Assim como o chá verde, o branco acelera o metabolismo e ajuda a eliminar a gordura corporal. Porém, ainda não se comprovou o quanto exatamente o chá branco é mais eficiente do que o verde para emagrecer. Pesquisas indicam que a versão verde aumenta a queima de calorias em cerca de 4%.
Os responsáveis, mais uma vez, são os antioxidantes presentes na Camellia sinensis (a planta que dá origem aos chás verde, branco e preto) e também à cafeína, entre outros compostos.
FORÇA PARA A BELEZA
Substâncias encontradas na Camellia sinensis ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele.
CORAÇÃO PROTEGIDO
O chá branco pode atuar na diminuição das taxas de LDL (o colesterol ruim que bloqueia as artérias), evitando problemas cardíacos, como aterosclerose e infarto.
ANTICÂNCER
Estudos feitos com ratos pelo Instituto Linus Pauling de Ciências e Medicina, da Califórnia, nos Estados Unidos, comprovaram a eficiência do chá branco em inibir mutações genéticas que podem originar o câncer.
Essa capacidade se deve à existência das substâncias bioflavonóides e catequinas. A cafeína presente no chá branco também ajudaria nesse processo.
COMO CONSUMIR
Pelo menos uma ou duas xícaras ao dia, quente ou frio, de preferência sem açúcar.
ONDE ENCONTRAR
Em lojas de suplementos nutricionais e de chás importados. Uma caixa com 20 saquinhos de chá branco importado da China custa cerca de R$ 30.
ORIGEM E DIFERENÇAS
É a versão menos processada do famoso chá verde (ou banchá). Ambos são produzidos a partir da planta Camellia sinensis, assim como o chá preto. Porém, o branco é coletado antes das flores se abrirem, quando há brotos cobertos por finos pêlos prateados que lhe dão uma cor clara verdeacinzentada. Esses brotos e as folhas da planta são cozidos ao vapor e submetidos à secagem. Ao contrário do verde e do preto, o chá branco não passa pela fermentação.
Após a infusão, possui cor amareloavermelhado e sabor adocicado, porém sem gosto de capim.
Os principais países produtores são China, Japão e Índia.
A colheita para a produção desse chá se realiza em apenas dois dias por ano. Por isso, é raro e caro.
quinta-feira, 8 de julho de 2010
Metas...
As minhas metas para esse 2º Semestre de 2010 são:
1- Emagrecer (aliás criei o blog também me ajudar nisso)
2- Voltar para a faculdade (estou quase lá)
3- Economizarrrrrrrr (sou consumista ao extremo)
A meta mais difícil pra mim é emagrecer, não conigo ter controle, mas estou tentando.
Tenho lido muita coisa, matérias, sites, blogs inclusive o de uma amiga que tem me incentivado a emagrecer...admiro a força de vontade dela.
Bjosssssssss
1- Emagrecer (aliás criei o blog também me ajudar nisso)
2- Voltar para a faculdade (estou quase lá)
3- Economizarrrrrrrr (sou consumista ao extremo)
A meta mais difícil pra mim é emagrecer, não conigo ter controle, mas estou tentando.
Tenho lido muita coisa, matérias, sites, blogs inclusive o de uma amiga que tem me incentivado a emagrecer...admiro a força de vontade dela.
Bjosssssssss
quarta-feira, 30 de junho de 2010
Boas Vindas.....
Um pouco de mim, um pouco de tudo...
Um pouco do meu universo louco...
Aki, ali e akolá.
Vamos viajar juntos?
Seja muito bem-vindo!!!!!
Um pouco do meu universo louco...
Aki, ali e akolá.
Vamos viajar juntos?
Seja muito bem-vindo!!!!!
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